30+1 讓自己成為更好的人 Day 10

30+1 讓自己成為更好的人 Day 10

1. 如何內省才能與人修復關係？

內省是修復關係的關鍵。當我們處於怨恨情緒時，容易被負面想法蒙蔽，做出錯誤判斷。此時，應運用「為什麼」、「如何」、「什麼」三步驟進行內省：

為什麼 (Why):  我為什麼感到怨恨？事件的真正原因是什麼？是誤解還是對方確實有錯？《可可夜總會》的台詞「你可以不原諒他，但不能忘記他。」提醒我們，記住事件教訓，但不讓怨恨吞噬自己。

如何 (How):  我如何才能更好地處理這種情緒？「緩於發怒」很重要，避免衝動反應。透過深呼吸、靜思或尋求朋友協助等方法冷靜下來，理性思考解決之道。

什麼 (What): 我從這經驗中學到了什麼？我該如何避免再次發生類似情況？  檢視自身行為及態度，找出可改進之處，才能避免重蹈覆轍。

若我們抱持感激之情，內省則能幫助我們更深刻體會人際關係的美好，進一步珍惜並維護。

2. 情緒的當下，我們該如何正確的思考？

情緒的當下，理性思考至關重要。  「緩於發怒、敏於寬恕、勇於道歉」是有效應對情緒的策略：

緩於發怒:  《黑天鵝》的台詞「唯一會在你的道路上阻擋你的，就是你自己。」提醒我們，內在情緒才是最大阻礙。克制怒氣，給自己時間冷靜思考，避免衝動造成無法挽回的傷害。

敏於寬恕:  試著從對方的角度思考，了解事情的來龍去脈。  寬恕不是縱容錯誤，而是釋放自己被負面情緒捆綁的枷鎖。

勇於道歉:  若自己有錯，應及時道歉，展現誠意。  真誠的道歉能修復破裂的關係，展現負責任的態度。

3. How many friends do you have to be open-minded?

開明的態度與朋友數量無關。它關乎態度以及是否願意考慮不同觀點的意願，無論認識多少人，即使朋友不多，仍然可以透過積極聆聽、尊重多元觀點以及樂於向他人學習來培養開闊的心胸。

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