30+1 讓自己成為更好的人 Day 4

30+1 讓自己成為更好的人 Day 4

1.如何修復彼此關係「尊榮」的生命？

從《美女與野獸》的啟示出發，人們在憤怒時會說許多話，但我們可以選擇是否去聽，是否要讓負面情緒擴大並傷害彼此關係。修復尊榮的生命，需要「緩於發怒、敏於寬恕、勇於道歉」。當我們感受到負面情緒時，先冷靜下來，別讓憤怒主導我們的言行。如果傷害了別人，應主動道歉並展現寬恕，重建信任。 唯有如此，才能修復受損的關係，重建彼此間的尊嚴與尊重。

2.如何避免偏見阻礙我們的思維？

《西城故事》中「是你們殺了他！不是用子彈，不是手槍，而是仇恨。」點出了偏見如何扭曲我們的思維與判斷，導致悲劇發生。要避免偏見，我們必須「緩於發怒」，避免在情緒化的狀態下做出錯誤的判斷。「敏於寬恕」他人不同的觀點和行為，並嘗試理解背後的成因。「勇於道歉」，如果因為偏見而造成傷害，要誠懇地道歉，並努力改正。唯有以尊重、同理心和反省的態度面對他人，才能避免偏見影響我們的思考。

3. Who made you laugh today? (今天誰讓你笑了？)

這個問題可以從「尊敬」與「憎恨」兩個面向來回答。

從尊敬的角度:  今天，[某人/某事] 讓我笑了，因為他們的行為或言行展現出 [正面特質，例如：善良、幽默、樂觀]，這讓我覺得很溫暖，並對他們產生尊敬之情。 這與「緩於發怒，敏於寬恕」的精神相符，選擇關注美好的事物，提升自己的正面情緒，並傳遞正能量。

從憎恨的角度:  今天，沒有人或事讓我笑。我正經歷著負面情緒，憎恨[某人/某事]。 但我會嘗試運用「緩於發怒，敏於寬恕，勇於道歉」來調整自己。  我會試著冷靜下來，分析事情的來龍去脈，並思考如何以更積極的方式處理問題，而非讓憎恨繼續發酵。  即使最終無法寬恕，我也會盡力避免讓負面情緒影響到其他人。

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